قبل از اینکه چمباتمه بزنید، آناتومی پشت آن را درک کنید! (عضلات اسکوات واقعاً چه کار می کنند) Dr. Gains 3:18 5 years ago 2 560 987 Далее Скачать
چگونه برای آناتومی خود چمباتمه بزنید (وضعیت مناسب را پیدا کنید) Squat University 6:53 4 years ago 2 844 691 Далее Скачать
صفر تا صد اسکات(قسمت1)_Zero to one hundred squats سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 8:15 2 years ago 65 847 Далее Скачать
آموزش حرکت پشت پا دستگاه خوابیده | اجرای صحیح حرکت با بیشترین بازده سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:56 2 years ago 33 446 Далее Скачать
اسکات بلغاری، تمرین جلو ران پا؛ بهترین روش و تکنیک انجام صحیح حرکت Mr.Linuxs.F 0:52 1 year ago 317 Далее Скачать
آیا به نظر‌خودت اسکات رو صحیح میزنی ؟؟؟ ❌✅#برنامه_پا #برنامه_تمرینی #برنامه_بدنسازی #باشگاه #فیتنس AMIR FIT 0:19 1 year ago 448 Далее Скачать
حرکت اسکوات - آموزش صحیح حرکت اسکوات برای افراد مبتدی Sheri Wellness 17:10 4 years ago 16 725 Далее Скачать
